Atelier : apprendre à mieux gérer le stress au travail

Atelier : Mieux gérer le stress au travail

Dans un quotidien professionnel parfois intense, il n’est pas toujours facile de prendre du recul, de préserver son équilibre et de poser ses limites.

Cet atelier vous propose un temps de pause pour mieux comprendre les mécanismes du stress, apprendre à en repérer les signaux et découvrir des outils simples pour mieux vivre les situations stressantes.

À travers des pratiques de respiration, de recentrage et d’auto-massage, vous expérimenterez différentes façons de relâcher les tensions, de vous reconnecter à vos ressentis et de mieux gérer vos réactions face au stress.

Ce temps de découverte et d’échange vous permettra de repartir avec des outils concrets, faciles à réutiliser dans votre quotidien professionnel, pour alléger la charge mentale, mieux poser vos limites et prévenir l’épuisement.

Un atelier animé par Julie Hoffmann, sophrologue, et Irina Marroffino, praticienne en Sujok et méridien Sujok Ki.

Places limitées - Sur inscription